Verwirklichen Sie Ihre Ziele im Jahr 2020!

Hallo 2020! Ein weiteres Jahrzehnt beginnt und es ist eine weitere Gelegenheit, über das vergangene Jahr oder sogar Jahrzehnt nachzudenken und sich einige Ziele für das kommende Jahr und Jahrzehnt zu setzen. Eigentlich ist es eine ziemlich spannende Frage: „Was werde ich bis 2021 erreichen oder wer werde ich bis 2029 sein?“ Abhängig von unserem Alter oder unserer Erfahrung sind wir möglicherweise etwas erschöpft von dieser Neujahrszielsetzungsaufgabe, da viele von uns ein paar Tage oder Wochen lang stark bleiben und dann schnell zu unseren alten Gewohnheiten zurückkehren. Die Frage ist also: Wie setzen wir realistische Ziele und halten uns daran?

Die gute Nachricht ist, dass alle Ziele realistisch sind. Der Teil, der uns aus der Fassung bringt, ist unser Engagement, diese Ziele zu erreichen. Wir schauen uns oft um und sehen Menschen, die besser in Form sind als wir oder die etwas erreicht haben, was wir gerne erreichen würden, und denken, dass sie Glück haben. Die Wahrheit ist, dass es in 99 % der Fälle nicht das Glück ist, das sie dorthin gebracht hat, sondern harte Arbeit und Engagement. Sie haben versagt, aber anstatt sich vom Scheitern besiegen zu lassen, standen sie mit einer kämpferischen Haltung wieder auf und zogen erneut in die Schlacht. Als es schwierig wurde, machten sie weiter!

Alle Ziele sind realistisch. Es ist Ihr Engagement, das ein Ziel realistisch macht

Was möchten Sie dieses Jahr oder in 3 Jahren oder sogar 10 Jahren erreichen oder erreichen? Nehmen Sie sich die Zeit, wirklich darüber nachzudenken, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie es geschafft haben? Verknüpfen Sie Ihre Ziele mit Emotionen, da sie dadurch stärker in Ihrem Gehirn verankert werden. Schreiben Sie auf, was Sie wollen und wie Sie sich fühlen werden. Schreiben Sie die Schritte auf, die Sie unternehmen müssen, um diese Ziele zu erreichen, und den Zeitplan, den Sie für die Umsetzung jedes Schritts benötigen. Wenn Sie sich wirklich dafür einsetzen, platzieren Sie es an einem sichtbaren Ort – an einem Ort, an dem Sie es mehrmals am Tag sehen: auf Ihrem Kühlschrank, auf Ihrem Badezimmerspiegel, in Ihrem Auto. Lesen Sie es jedes Mal laut vor, wenn Sie es sehen. Überprüfen Sie die Schritte täglich oder wöchentlich und beurteilen Sie, wie es Ihnen geht. Sie können Änderungen vornehmen. Feiern Sie, wenn Sie Erfolge haben!  

Verbinden Sie Emotionen mit Ihren Zielen

Es wird nicht immer rosig sein. Es wird Rückschläge geben, aber lass dich davon nicht aus der Bahn werfen und schon gar nicht definieren. Verweilen Sie nicht bei den Rückschlägen. Betrachten Sie sie stattdessen als Lernmomente. Vielleicht haben Sie etwas gelernt, das nicht funktioniert, oder vielleicht haben Sie versagt, eine Frist verpasst oder etwas ist nicht wie geplant verlaufen. Es ist in Ordnung, du bist ein Mensch. Erinnern Sie sich daran, was Sie erreicht haben, stehen Sie auf, bewerten Sie noch einmal, stellen Sie sich neu ein und machen Sie weiter. In diesen Momenten des Scheiterns wächst man wirklich. In diesen Momenten haben Sie die Gelegenheit, zu zeigen, was in Ihnen steckt. Das ist das Engagement und der Mut, die nötig sind, um das zu erreichen, was Ihnen wichtig ist.  

In Momenten des Scheiterns … stehen Sie auf, bewerten Sie neu, passen Sie sich neu an und machen Sie weiter

Schließlich ist es wichtig, in einer guten mentalen Verfassung zu sein, wenn wir versuchen, Ziele zu setzen und zu erreichen. Eine Schlüsselkomponente dabei ist, die Negativität zu minimieren und sie durch Dankbarkeit zu ersetzen. Achten Sie auf die Worte, die Sie verwenden, und minimieren Sie negative Gedanken oder lassen Sie sie besser los. Wann immer Sie Negativität auf sich zukommen sehen, suchen Sie nach etwas, für das Sie dankbar sein können. Es könnte etwas Großes oder Kleines sein – eine Blume, oder ein freundlicher Freund, den Sie haben, oder sogar etwas, das Sie für jemanden getan haben. Seien Sie dankbar, dass Sie auf dieser Reise zu einem besseren Ich sein können. Seien Sie dankbar, wenn Sie Erfolg haben, und seien Sie dankbar, wenn Sie scheitern. Ich weiß, dass wir im Allgemeinen nie dankbar sind, wenn wir scheitern, aber das sind die Momente, die uns am meisten lehren. Suchen Sie also in jedem Moment Ihrer Reise nach Dankbarkeit. Dankbarkeit setzt in unserem Gehirn Dopamin und Serotonin frei, die dafür verantwortlich sind, dass wir uns gut fühlen. Wenn wir uns gut fühlen, sind wir besser in der Lage, Großes zu bewirken.  Lesen Sie mehr über Glück und Dankbarkeit.

Suchen Sie in jedem Moment Ihrer Reise nach Dankbarkeit

Es kann schwierig sein, diese Reisen alleine anzutreten. Versuchen Sie, Menschen zu finden, die Sie unterstützen und Sie auf Ihrem Weg vorantreiben können. Erzählen Sie Menschen davon, die Sie ermutigen und zur Verantwortung ziehen. Wenn Sie niemanden in Ihrem Freundeskreis oder Ihrer Familie haben, der diese Rolle übernehmen könnte, dann suchen Sie nach Trainern oder Online-Selbsthilfegruppen. Heutzutage ist es einfacher denn je, externe Unterstützungsfunktionen zu finden. Lassen Sie sich nicht von anderen entmutigen. Es ist dein Ziel und manchmal, wenn wir uns ändern oder wachsen wollen, verstehen die Menschen, die wir in unserem Leben haben, das nicht. Es ist in Ordnung, sie müssen es nicht verstehen. Du tust es nicht für sie, du tust es für dich!

Suchen Sie nach Trainern, die Sie ermutigen und zur Verantwortung ziehen

Wenn Sie also auf das Jahr 2020 und darüber hinaus blicken, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie zu allem fähig sind, von dem Sie träumen, wenn Sie sich wirklich dafür einsetzen. Denken Sie daran, dass der Weg zum Gipfel immer mit einem kleinen Schritt beginnt und unzählige Schritte, Blasen, Schmerzen und Schmerzen erforderlich sind, um den Gipfel zu erreichen.

Hier ist eine Zusammenfassung:

• Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen möchten
• Bringen Sie Emotionen mit – wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie es geschafft haben?
• Stellen Sie sich vor, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen, und wie Sie sich bei jedem Schritt fühlen werden
• Schreiben Sie Ihre Ziele auf, wie Sie sich fühlen werden und welche Schritte Sie unternehmen müssen
• Hängen Sie diese Ziele an gut sichtbaren Stellen aus
• Feiern Sie die Meilensteine, um Ihr Ziel zu erreichen
• Wenn Sie versagen, stellen Sie es neu ein und machen Sie weiter
• Finden Sie während der gesamten Reise Dankbarkeit und werfen Sie Negativität weg
• Finden Sie Unterstützung und Trainer, die Sie zur Verantwortung ziehen
• Zelebrieren!

Frohes neues Jahr und ein tolles Jahr 2020!

Prost und Liebe!
Marisa