Kalorienarme Möglichkeiten, Ihren Drink zu sich zu nehmen!

Wir haben eine Woche im neuen Jahr und wenn Sie wie ich sind, konzentriere ich mich auf eine bessere Gesundheit. Ganz gleich, wie meine Trainings- und Essensroutine im Jahr 2019 aussah, mit den Feiertagen war alles vorbei. Sie müssen sich nicht mit den Rückschlägen der Feiertage herumschlagen, denn der Januar ist eine großartige Zeit, um sich erneut auf bessere Ess- und Trinkgewohnheiten zu konzentrieren. Gesunde Alternativen zu Mahlzeiten, Snacks und Getränken zu finden, die Kalorien einsparen, aber keine Kompromisse beim Geschmack eingehen, ist immer eine unterhaltsame Herausforderung. Hier sind einige Rezepte für kalorienarme Getränke, die Sie verwenden können, wenn Sie Lust auf einen Drink haben – mit all dem Vergnügen und ohne Schuldgefühle!

Das erste, was ich weglassen möchte, ist Zucker. Viele unserer Getränke enthalten einen hohen Zuckergehalt. Die Herausforderung besteht also darin, nach Alternativen mit niedrigem Zuckergehalt zu suchen, die natürlicher sind und mehr Geschmack haben. Die Kalorien müssen aus dem Alkohol stammen, nicht aus den Mixern. Ganz gleich, welches Getränk Sie bevorzugen, es gibt eine kalorienarme Alternative mit etwa 100 Kalorien pro 5-Unzen-Glas.

Wenn Sie ein Weintrinker sind

Rotweine

Carignane bei 109 Kalorien – Diese Rebsorte spanischen Ursprungs ist ein mittelkräftiger Rotwein.

Gamay bei 115 Kalorien – Dieser schlanke Rotwein kann einem Pinot Noir am ähnlichsten schmecken.

Weißweine

Müller-Thurgau mit 112 Kalorien – Diese weiße Traube ist eine Kreuzung aus Riesling und Madeleine Royale. Am häufigsten wird sie in Deutschland angebaut.

Chenin Blanc bei 118 Kalorien – Dieser schlanke Weißwein wird von trocken bis süß hergestellt.

Sekt

Wir haben hier tolle Neuigkeiten und dies ist eines meiner Lieblingsgetränke, da es weniger als 100 Kalorien hat. 

Prosecco hat nur 70 Kalorien pro Glas und Sekt liegt bei 95 Kalorien pro Glas. Ich freue mich darauf!

 Wenn Sie ein Biertrinker sind

Leichte Biere sind der richtige Weg. Wenn Sie bei Licht bleiben, können Sie diese Kalorien halbieren. Da die meisten hellen Biere weniger als 100 Kalorien enthalten, stehen Ihnen verschiedene Optionen zur Verfügung.

Wenn Sie Ihre Mixgetränke mögen,

Wenn Sie ein Mix-Meister sein möchten, gibt es viele Möglichkeiten, Ihr eigenes kalorienarmes Getränk zuzubereiten.   

Die meisten unserer Lieblingsspirituosen haben etwa 65 Kalorien pro Schuss. Je nachdem, was Sie damit machen, können Sie also einen wirklich kalorienarmen Cocktail genießen. Hier sind einige Optionen.

Spirituosen
Zu den Low-Cal-Spirituosen gehören: Wodka, Rum, Gin, Whisky, Tequila, Brandy und Cognac.

Mixer

Der Trick besteht darin, einen leckeren Mixer zu finden, der die Kalorienzahl nicht zunichte macht.  Zu den großartigen Mixern, die Ihren Spirituosen praktisch keine Kalorien hinzufügen, gehören Sodawasser und aromatisiertes Mineralwasser wie La Croix, Perrier oder Daisani.  

Geschmacksverstärker
Für natürliche, kalorienarme Geschmacksverstärker greifen Sie zu Limettensaft, Zitronensaft, Orangensaft und Rosenwasser. Diese fügen weniger als 15 Kalorien pro Esslöffel hinzu und sorgen für viel Geschmack.

Aufgüsse
Wenn Sie etwas Zeit haben, können Sie auch den Alkohol aufgießen. Sie können verschiedene Kräuter, Gewürze, Früchte und mehr hinzufügen, um Ihrem Alkohol etwas Geschmack zu verleihen. Probieren Sie eine der folgenden Zutaten in Ihrem Wodka und sehen Sie, was passiert: Gurken, Minze, Zimt, Jalapenopfeffer.

Es gibt grenzenlose Möglichkeiten, mit denen Sie Spaß haben können, um ein leckeres Getränk zu kreieren. Eine tolle Variante finden Sie weiter unten.

Harte Selters in Dosen

Wenn Sie es einfach halten möchten: Die Hard Selters aus der Dose liegen derzeit voll im Trend. Diese kalorienarmen Optionen schmecken großartig und haben 100 Kalorien pro Dose. Schauen Sie sich Truly und White Claw an, um zwei großartige Optionen zu finden.

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Enger G&T
Zum Abschied hier ein leckeres Getränk, das ich letztes Wochenende von supergoldenbakes.com probiert habe. Es hat nur 55 Kalorien und ist super erfrischend.

Zutaten:

• 35 ml 1 Maß Hendricks Gin
• 1 EL Zitronensaft
• 1 TL Bio-Rosenwasser, probieren Sie die Marke Steenbergs
• ein paar Gurkenscheiben
• Slimline-Tonikum wie Schweppes oder Fever Tree
• essbare Rosenblätter zum Garnieren, optional

Anweisungen:

Genießen!

PortoVino-Gründer

Ressourcen:
Schauen Sie sich die Top-Weine nach Kalorienzahl an MyFoodData

Schauen Sie sich eine ausführliche Liste an Esquire's: Die fünf am wenigsten fettmachenden Arten, sich zu betrinken

Bildnachweis: 

TV Land – Seinfeld, giphy.com
Rotwein: Nate Johnston
Weißwein: Thomas Martinsen
Schaumwein: Nik Macmillan
Bier: Quentin Dr. GVM
Cocktails: Rhianon Lassila